الابتسامة

فى مقالة قريتها لدكتور فرنسى فى مجلة الصراحة عجبتنى وقلت اكتبهلم يمكن نستفيد

منها فى حاجة عنوانها كيف تكون سعيدا اولا الدكتور بيقول اول ماتصحى من النوم حاول

تبتسم وتتفاءل من وانت لسه فى السرير بتتمطع واللى بيقوم من النوم مكشر وموده مش

ولابد يحاول يفتكر احداث سعيدة ومبهجة مرت به فى اليوم الى قبله او اللى قبل اللى قبله

او حتى من سنة مش مشكلة او حتى يفتكر رائحة فنجان القهوة اللى مستنيه عشان يشربها استدعاء الروائح المنبهة قادرة على التنبيه والنشاط

تقوم حضرتك من النوم تتوجه مباشرة ناحية الشباك تفتحه

وتحاول تستنشق الاكسجين النقى وانت برضه مبتسم طيب اذا الجو حر ومفيش اصلا

هوا عادى مجرد انك ترى نور الصباح ده يحفز شعورك بالنشاط بعد كده تدخل علحمام

تغسل وشك وتبص فى المراية وانت برضه مبتسم وراضى عن نفسك تغسل سنانك جيد جدا

بالمعجون لان ده حيخليك تنشط اكتر وتشعر بالانتعاش بعد كده تقف تحت الدش وتحاول

انك تسخن الميه اوى وبعدين تبردها اوى كام مرة ورا بعد بسرعة جدا لان ده بيساعد على

نشاط الدورة الدموية وبيزيل شعورك بالخمول والكسل بعد كده يا جميل تدخل المطبخ

وتصنع مشروبك المفضل من القهوة نسكافيه شاى بلبن عصير برتقال الى نفسك فيه المهم

انك قبل ما تشرب تغمض عينيك وتحاول تستنشق رائحة الدخان المصحوب برائحة

المشروب تقريبا اى حد بيشرب قهوة لازم يعمل كده مش عارفة انا بشرب شاى بلبن اول

ما ااقوم من النوم ايه النظام اشمه برضه ولا ايه المهم ان الموضوع ده بينشط الحواس

وينبهها حضرتك بعد كده مفيش قت لازم تلبس هدومك تفتح دولابك والابتسامة لا تفارق

وجهك وتزيل عن نفسك اى شعور بالسخط او ناحية ملابس القديمة او التى لبستها كتير

وتحسس نفسك ان مثلا الفستان ده تصميم ارمانى او البدلة ديه من ايف سان لوران عادى

تنظر لنفسك بزهو وفخر فى المراية وتبتسم ابتسامة جميلة وانت متفاءل ان ستقضى يوم

جيد اول ما تقفل باب الشقة لو قابلت جارك الحشرى الرخم مش مشكلة ولا يهمك اابتسم

وابدا انت بتحية الصباح لو حتركب عربيتك المتهالكة المتواضعة افتخر واحمد ربنا انك

عندك عربية فى غيرك بيتشعبط فى الاتوبيس انما اذا كنت بتتشعبط فى الاتوبيس ابتسم

واحمد ربنا انك تملك ارجل تقودك الى عملك لما توصل الشغل ابتسم فى وجوه زملائك

واشترك معهم بالحديث وحاول ان تختلط بهم وتثنى على اعمالهم ملابسهم يعنى ممكن تقول

لزميلتك ايه الجمال ده ايه الشياكة ديه مش حتخسر حاجة بالعكس حتتحول لانسان محبوب

ومبتسم ومتفاءل وبيختم الدكتور كلامه بان الانسان هو وحده القادر على جعل يومه سعيد

او لا فبالابتسامة التى تبتدى بها يومك يكون لها مفعول السحر على زملائك والمحيطين بك

والرضا والقناعة بانك تملك ما لا يستطيع غيرك ان يملكه يجعلك تثق وتفتخر بنفسك ,كلا م

جميل طبعا الابتسامة اجمل شئ فى الوجود بس بليز قبل ما نبتسم نستعمل معجون الاسنان

ومزيلات رائحة الفم الكريهة من بخاخات او هولز او تشكلتس منتول حتى عشان الابتسامة

متتحولش حاجة تانية اضافة حضفيها من عندى صلاة الصبح قبل النزول من البيت ولو

تقدر تقرا او تسمع قران برضه لها تاثير جامد جدا على حالتك النفسية وتهدءيتها